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⬛喉ストレッチ~

DATE:2017.10.14

今日は私が最近色々とひらめき、、いいなー👌と思って毎日やりだした物をご紹介します‼

『のどストレッチ✨』

首がながーく伸びる感じでとっても気持ちが良いのでみなさんも隙間時間、休憩時間に是非❕❗

やり方は簡単です☆

左右の鎖骨の間に両手を軽くおき、首をまずは真上に伸ばします。

その時、両手で押さえる感じで首を引き伸ばします。
気持ち良い~ストレッチです(^_-)

次に↗右斜め上に伸ばします。

そして最後は左斜め上に伸ばします。

首がながーくなった感覚になりますし、呼吸が楽になります‼

朝と夜やると首こりがかなり解消されますよ🎵