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◯呼吸数を減らそう

DATE:2018.04.12

みなさま、今晩わ~✨

昨日は『ためしてガッテン』を見ましたか?

私普段はいつも見られないのに何故かNHKを携帯のワンセグで見ました😆

内容は[呼吸数が多くないですか?]

私は呼吸をたくさんした方が良いと思っていました。

確かに過呼吸とは浅い呼吸を沢山し過ぎで苦しくなるんですよね・・

私も電車の中でパニックのような過呼吸を起こした事があったんです。

何だか苦しくて心臓が悪くて死んでしまうかと不安に思いました(ToT)

最近入れた無料アプリ『iCare測定』で血酸素測定や血圧や呼吸数や肺活量や心拍数などを調べていました。

呼吸数の検査が出来て良かったわ!!

私は正常範囲の[20]

10~14くらいになれば理想みたいな話をためしてガッテンではやっておりました(^-^)/

実は電車の中で呼吸数を減らそうと深い呼吸にして意識をしてみました!!

確かに呼吸だけは自分で意識をすることが可能なんですよね🎵

自律神経は無意識なんで中々コントロールが難しいのですが、呼吸は自分でいくらでもコントロール出来る事が素晴らしい☆(^_-)

深い呼吸は気持ちが良いですね~😊

電車を降りた私はすかさずチェック。

呼吸数か減ってましたよー。

[16]でした。

あと、今日は何故か血圧が下だけ少し高かったので気になってましたの・・😢

電車の中で深くなおかつ、呼吸数を減らしただけで、、、

なんと、正常になっちゃいました‼

毎日やって呼吸数に意識をしてみよう~😊

みなさんも呼吸数を少なく浅い呼吸をやめて深くて長ーい呼吸をしてみて下さいね🙋

最後までお読み頂きました本当にありがとうございます💗