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☆満腹美味スープ…

DATE:2018.05.04

みなさま、今晩わ~(*^^*)

 

今日は母がケガしているため姉が遊びに来てくれて料理を色々作ってくれました~💗

 

その中で簡単でヘルシーで美味しいスープを皆さんにもご紹介しますね♪

 

【満腹豆乳スープ】

4人~5人分

① オリーブ油でにんにく1片~2片をよく       炒める。

② スライスした玉ねぎを入れしんなりした       ら、細かめに切ったしらたき1袋と粒コ       ーン缶を投入。

③ 油がなじむまで炒め、その後無調整豆乳       を約1L入れ、コンソメスープの素1個         ~2個(濃さなど好みで)と塩、コショウ       で味をととのえ完成。

 

✨ 主食としてもっと満腹にしたい方には❔

しらたきを切らずに中華麺の代用とし         て、満腹感抜群のスープまで飲み干せ         ちゃう。

最近は、ダイエット中女子がスープで

はるさめが流行っていますが、、、

しらたきにするのがオススメですね😆✨

 

※しらたきの100㌘当たり6kcal

はるさめの100㌘当たり345kcal

 

※しらたきの糖質 0,1g

はるさめの糖質83g

 

みなさんもどうぞ!お試し下さいませ🌟

 

最後までお読み頂き本当にありがとうございます✨